從六字訣練功的特點看，它是以調息為主的氣功功法。 氣功是調身、調息、調心合為一體的身心鍛鍊技能。 明代以後的六字訣配有動作，但這些動作是配合吐納調息的，並不占主導地位。
(謙) 敬也。 敬、肅也。謙與敬義相成。 从言。兼聲。 苦兼切。七部。謙或假嗛爲之。
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膻中穴的具体位置为人体前正中线与两乳头连线的中点，是脏腑之气汇聚的地方，按摩膻中穴可以扩张血管，调整心脏功能，还可治疗胸闷、心悸、呼吸困难、咳嗽、呃逆等症。 按摩膻中穴能理气活血通络，宽胸理气，。
六字氣訣 - 謙的意思 -
